寝る前に挿したのに朝も62％。外出前に10分で＋2％しか増えない——焦りますよね。原因はだいたい電源周り（アダプタ/ケーブル）60％、端子の汚れ25％、設定と温度15％に分かれます。まずは3分診断→12分リカバリー。道具は家にあるもので足ります。※iPhone 15以降はUSB-C、それ以前はLightningです。端子形状に合わせて扱いを変えてください。
最短手順/要点（まずはこれだけ）
- 別のアダプタ（20W以上）に差し替えて3分様子を見る。改善すれば原因は電源側で確定でOKです。
- ケーブルを1mに替える。2m以上はロスで遅くなりやすいです。
- 端子の目視→埃の除去。iPhone側は電源OFF→木製爪楊枝で優しく掻き出し、エアダスターは短押しで。
- 発熱が強いなら外して5分放冷（ケースも外す）。35℃超は充電制御が働きます。
- 設定の低電力モードOFF、最適化されたバッテリー充電の挙動を理解（夜間ゆっくり充電）。
- 最後に別の電源タップ/壁コンセントでテスト。延長コードやUSBハブは切り分け対象です。
原因別の分岐（1分診断）
- ケーブルを変えたら速くなる？ → YES：ケーブル不良/仕様不足。E-Marker付き（60W/100W）に更新。NO：次へ。
- アダプタ表示が5〜12W？ → YES：出力不足。20W〜30Wへ。iPad古参アダプタは遅いです。NO：次へ。
- 端子奥が黒い/綿ぼこり？ → YES：清掃→再テスト。改善しなければ端末要因。NO：次へ。
- 本体が熱い（背面40℃級）？ → YES：放冷→機内モード＋画面OFFで10分充電テスト。NO：次へ。
- 別のコンセントで改善？ → YES：タップ/ハブが原因。NO：ソフト/バッテリー劣化の可能性へ。
計測ガイド（“測って安心”のやり方）
- 出力表示：アダプタのW（ワット）を確認。20W以上でiPhoneは快適。5V/1A（＝5W）は遅いです。
- ケーブル規格：USB-Cは60W/100W表記＋E-Markerを選ぶ。LightningはMFi相当が無難。
- ケーブル長：1m基準。2m以上は抵抗で速度が落ちます。
- 温度：ケースを外し、放熱面を上に。35℃を超えると保護制御で電流が絞られます。
- 簡易ベンチ：10分で何％増か記録。＋8〜15％なら正常域、＋0〜3％は要改善。
- ポート清掃：電源OFF→爪楊枝で軽く撫でる。金属ピンに力をかけない。エタノール直塗りはNG。
表／チェックリスト
| 症状 | まず試す | 判定の目安 | 次の一手 | 注意点 |
|---|---|---|---|---|
| 遅い（＋0〜3％/10分） | アダプタ20Wへ交換 | ＋8％以上に改善 | ケーブルも1mに変更 | 延長タップは外す |
| 反応しない | 端子清掃→別ケーブル | 充電開始音/稲妻表示 | 別コンセント直挿し | 金属工具は使わない |
| 途中で止まる | 放冷5分→再開 | 背面がぬるい程度 | 低電力OFF・画面OFF | 炎天下の車内は避ける |
| 片側でだけ反応 | プラグ向きを変える | 安定する側がある | コネクタ摩耗 | 早めに交換 |
現場でよく起きる勘違い（具体例つき）
- W数は高いほど速い → 端末側の受け入れが決めます。20〜30Wで十分です。
- 太い2mケーブルは安心 → 長さが抵抗。1mにすると一発で改善が多いです。
- エアダスター長押し → 結露の元。短押しでOKです。
分岐早見表（2×2設計）
- 遅い × 電源： 20W以上アダプタ＋1mケーブルに替える。
- 遅い × 端末： 放冷→画面OFF→10分テスト。ケース外す。
- されない × 電源： 別コンセント直挿し、ハブ/タップ排除。
- されない × 端末： 端子清掃→再起動。改善なければバッテリー状態を確認。
NG例（短評）
- 金属ピンセットで端子ほじり：接点破損のリスク。
- 5W古アダプタを流用：待っても増えません。
- 発熱中に急速充電を継続：寿命を削ります。
- 100W表記の安価ケーブル（E-Marker不明）：仕様未満の地雷が混在。
- 車内の高温放置で充電：保護制御が働きます。
FAQ
- 〇〇Wのアダプタなら何でも速い？
端末が受ける電力が上限です。iPhoneなら20〜30W級で十分です。 - 100均ケーブルはダメ？
充電はできても電流が細いことが多いです。1m・E-Markerありを選ぶと安定します。 - ワイヤレス充電は遅い？
有線より遅い＋発熱しがちです。急いでいる日は有線が無難です。 - 「最適化されたバッテリー充電」で止まる
80％前後でいったん止める仕様です。急ぐときは一時的にOFFで回避できます。 - ケースは関係ある？
厚手/金属パーツは放熱を妨げます。充電時だけ外すで差が出ます。
まとめ/次アクション
- まずは20W以上アダプタ＋1mケーブルへ替えてください。
- 端子清掃→別コンセント直挿し→放冷の順で切り分けてください。
- 10分で＋8〜15％まで戻れば合格。届かなければ設定（低電力OFF/最適化の挙動）を見直してください。
- 改善がない場合はバッテリー劣化が疑われます。バックアップ→点検が無難です。
※分解や改造はおすすめしません。必ず電源OFFで作業してください。
安全・素材別の注意（併用NG・素材注意・免責）
- 併用NG：金属工具×端子、液体クリーナー直塗り。
- 素材注意：USB-C/Lightningとも接点はデリケート。木製爪楊枝＋乾式で十分です。
- 免責：水濡れ・落下歴があると結果は変わります。大切なデータはバックアップしてから対応してください。
この記事で使うもの
- 20〜30W USB-Cアダプタ（iPhone急速充電用）
- E-Marker入り1mケーブル（安定充電用）
- エアダスター（端子のほこり飛ばし）
- 小型温湿度計（放熱環境の確認）